6.藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有的強(qiáng)效抗氧化劑對(duì)你的健康很有價(jià)值，首先是其抗癌功效。這些抗氧化劑通過消除體內(nèi)將要對(duì)我們的健康細(xì)胞造成危害的那些自由基來抵抗癌癥的發(fā)生。你可以試著拿它來點(diǎn)綴你的燕麥，干麥片，酸奶甚至是沙拉，以此來增加對(duì)這種營(yíng)養(yǎng)豐富的漿果的攝入。