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音樂(lè)療法

音樂(lè)是人們?nèi)粘Ｉ钪械臐?rùn)滑劑，它可以奏出動(dòng)人的旋律，產(chǎn)生奇妙的效應(yīng)。甚至可以幫助調(diào)節(jié)人的心情。下面為大家介紹幾首在情緒低落消沉?xí)r適宜聽(tīng)的曲子。

在憂愁時(shí)：聽(tīng)西柳貝絲的《悲圓舞曲》，莫扎特的《b小調(diào)第十四交歌曲》。待憂愁心情漸漸消除時(shí)，再聽(tīng)格什文的《藍(lán)色狂想曲》，我國(guó)的民樂(lè)《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意長(zhǎng)》等。

在心情低落情緒不穩(wěn)定時(shí)：聽(tīng)貝多芬的奏鳴曲，蕭邦和斯特勞斯的圓舞曲。

緩解焦慮緊張、心情煩悶的癥狀：聽(tīng)一聽(tīng)門德?tīng)査傻牡诙豁懬短K格蘭小調(diào)》及我國(guó)的民樂(lè)《姑蘇行》、《月兒高》等很有好處。

在心靈感到空虛時(shí)：可聽(tīng)貝多芬的《命運(yùn)》，博克里尼大提琴《A大調(diào)第六奏嗚曲》，日本歌曲《拉網(wǎng)小調(diào)》。

在注意力集中不起來(lái)時(shí)：聽(tīng)貝多芬的《月光奏鳴曲》。

在失眠癥加重時(shí)：聽(tīng)莫扎特的《催眠曲》，門德?tīng)査傻摹吨傧囊怪畨?mèng)》，德彪西的鋼琴協(xié)奏曲《夢(mèng)》。

在感到身心疲憊不堪時(shí)：可聽(tīng)貝多芬的《第六交響曲》及我國(guó)民樂(lè)《春曉》、《彩云追月》、《流水》等是最佳的選擇。

在感到食欲不振時(shí)：聽(tīng)莫扎特的《好游曲》、泰勒曼的《餐桌音樂(lè)》及我國(guó)的民樂(lè)《歡樂(lè)舞曲》、《花好月圓》等可以助君進(jìn)餐。

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注意事項(xiàng)

保健音樂(lè)不能超過(guò)60分貝，否則就會(huì)變?yōu)樵肼暋Ｓ行┛ɡ璒K歌舞廳，由于人員過(guò)多，空氣污濁，音樂(lè)的音量過(guò)大，彩色燈十分耀眼，不僅不能使人得到音樂(lè)的享受，使神經(jīng)和情緒得到放松，反而適得其反，讓人加深刺激，更加緊張。

另外需要注意的是：不宜空腹時(shí)聽(tīng)進(jìn)行曲，這種曲調(diào)有極強(qiáng)的節(jié)奏感和前進(jìn)感，會(huì)進(jìn)一步使人感到饑餓;不宜吃飯時(shí)聽(tīng)打擊樂(lè)，進(jìn)食時(shí)欣賞這種節(jié)奏明快、激昂有力的曲調(diào)，會(huì)引起心跳加快，情緒不穩(wěn)，影響食欲和消化;不宜睡覺(jué)前聽(tīng)交響樂(lè)，此類音樂(lè)氣勢(shì)恢宏，跌宕起伏，令人激動(dòng)不已，難以入眠。

結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道抑郁癥系列知識(shí)大講堂講的是什么內(nèi)容了吧，您也應(yīng)該知道抑郁癥的心理治療有哪些方法了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦。