不卡三级,在线毛片免费,黄色成人在线播放,视频一区二区在线播放

中國好軍醫(yī)>>健康話題>>全民保健 >>正文

起床做做8件事 精神一天長壽10年

來源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:胡駿2014-06-24 06:55

5.喝杯水

早上起床,應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真地喝一杯水。因為經(jīng)過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,這個時候喝上一杯水,是有益機體對水分的補充的。同時,也對腸胃也起到了清理作用。喚醒腸胃及其他機體的感官,可以更好地消化早餐所吃的食物。而且,喝上一杯水清清口,能讓你從睡眠狀態(tài)中清醒過來。所以,不妨在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。