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每天喝足8杯水 水嫩肌膚一夏天

來源:愛美網(wǎng)責(zé)任編輯:涂凌晨2014-06-22 09:24

2、攝入高蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)吃得太多,多余的氨基酸就要轉(zhuǎn)變成尿素,然后從腎臟排出去,也會同時損失不少的水,因為人體不能直接排出氮肥那樣的尿素晶體。所以雞鴨魚肉吃多了,人也會容易比較渴。所以肉類和其它高蛋白質(zhì)食品吃太多的時候,也要注意補水。

當(dāng)然,這樣也會增加腎臟的負擔(dān),所以腎功能障礙的人蛋白質(zhì)攝入也不能過量。