不卡三级,在线毛片免费,黄色成人在线播放,视频一区二区在线播放

中國好軍醫(yī)>>健康話題>>媽咪寶貝 >>正文

哺乳期飲食 五款美食越吃越健康

來源:三九養(yǎng)生堂責任編輯:郝思嘉2014-06-20 10:17

?

三、鯽魚骨頭湯

材料:急凍魚肉150克,忌廉蘑菇湯1/2罐,西芹粒15克,鹽2克,生粉5克,姜汁、酒、胡椒粉各少許。

制作方法:

1、魚肉洗凈抹干,切成塊,加入調(diào)味料攪拌均勻略腌,拖水至熟,撈起,瀝干備用。

2、蘑菇湯加入1/4杯清水攪拌均勻后,然后用小火煮至滾起,放入熟魚塊略煮片刻,最后撒上西芹粒即成。

本食譜有去毒解毒,催乳下奶的功效。

四、茭白肉絲面

材料:

主料:面條(標準粉)500克,豬肉(瘦)200克,茭白100克

輔料:香菇(干)25克

調(diào)料:大蔥10克,姜5克,鹽5克,味精2克,料酒10克,白醬油10克

特色:此面湯清色淡,肉嫩味鮮。

做法:

1、將香菇洗凈,放入水中泡發(fā),撈出去柄切成細絲;蔥去皮,洗凈,切成段;姜洗凈,切成片。

2、將茭白剝?nèi)テ?,切除老根,放入沸水鍋中煮熟,撈出,切成細絲。

3、將豬肉洗凈,放入煮茭白的沸水鍋中,加入料酒、蔥段、姜片、精鹽,用旺火煮沸后,改用中火煮至斷生,撈出晾涼,切成約3厘米長的細絲,撈出湯鍋中的蔥段、姜片,放入香菇絲,煮沸后?;穑尤氚揍u油、味精,備用。

4、將面條放入沸水鍋中,煮熟后撈起,分盛入幾個碗內(nèi),每碗內(nèi)加入適量肉絲、茭白絲,再澆入香菇鮮湯,即可食用。