?

5.休息一下：

每隔15分鐘讓眼睛休息一下，同時(shí)看看遠(yuǎn)處讓眼部肌肉放松。(這很難做到，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣吧～)

6.試著用手捂住眼睛：

這是屬于眼睛的冥想，首先閉上眼睛，將手掌蓋在眼睛上方，然后藉著深呼吸放松眼部，一并舒緩肩頸壓力。