專家提倡人們多進粥食，以湯水代替水。可自制湯飲，如甘寒合咸寒之品：沙參麥冬湯（玉竹、花粉、甘草、桑葉、扁豆）、五汁飲（雪梨、蔗糖、馬蹄、蘆根、麥冬汁）增液湯、雪梨漿。對于氣陰兩傷之汗多、氣喘、脈微細者，可用生脈散、三才湯（人參、天冬、熟地）；暑熱氣陰兩傷脈數(shù)無力者，可用清暑益氣湯（王孟英方：洋參、石斛、麥冬、西瓜、竹葉、黃連、知母、甘草）、竹葉石膏湯（法夏、人參、麥冬、甘草）；陰虧火盛失眠、口渴、脈細數(shù)者，可用黃連阿膠雞子黃湯、連梅湯（黃連、烏梅、麥冬、生地、阿膠）等。