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看世界杯賽程 熬夜選擇什么零食合適

來源:三九養(yǎng)生堂責任編輯:郝思嘉2014-06-11 10:12

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5、水果、蔬菜

水果可以吃整個的,也可以榨果蔬汁喝。果蔬汁含活性酶和膳食纖維和植物化學物質,是很好的抗氧化劑。

另外水果、蔬菜可以選擇橙黃色的果蔬。

例如芒果、橙子、胡蘿卜等富含維生素A,熬夜看球,用眼過度,眼睛發(fā)干發(fā)澀,會使人患上干眼癥,吃一些富含維生素A的蔬果可以提高眼睛對昏暗光線的適應能力,防止視覺疲勞。

零食好選擇,世界杯健康過!

看世界杯的注意事項

一、適度控制情緒,不要過度興奮而誘發(fā)心腦血管疾病。

有這類病史的,請減少看電視的時間,并及時配備藥品,最好有家人陪伴。

如果看球過程中發(fā)生胸悶、胸痛、心臟不適等癥狀時,必須停止觀看,好好休息,情況嚴重時要立即到醫(yī)院就診。除非你自己宣布為了世界杯可以放棄自己。