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高考考生緩解考試壓力應對策略

來源:高考網(wǎng)責任編輯:姚遠2014-06-07 15:12
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此外,還應該做好考試的物質準備,如文具、準考證、換冼的衣物、考試中提神的香水等。在考前1天:考試前1天仍然有許多準備要做,不要認為“萬事俱備,只欠東風”,也不要“破罐子破摔”,聽天由命。

在這天應注意以下問題:

第一,注意自己的飲食,考前1天應該遵循自己平時的飲食習慣,可以多加幾個菜,適當增加肉蛋類食品,但不要為了補充能量而暴飲暴食,以免消化不良,直接影響第二天的考試;

第二,不要參加劇烈的運動,以免體能消耗過大或發(fā)生其他的意外,從而影響第二天的考試。也不要長時間地玩棋牌、上網(wǎng)打游戲,以免過度興奮。適當?shù)姆潘珊托菹撌亲詈笠惶斓闹餍桑?/p>