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5、不要憂慮太多

圣經(jīng)有段經(jīng)文：喜樂(lè)的心乃是良藥，憂傷的靈使骨干枯，經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)證明，這是正確的，因?yàn)閼n郁癥患者也有更高的骨質(zhì)疏松比率，而且體內(nèi)T細(xì)胞與殺手細(xì)胞的比率都比一般人要低3成以上。

此外，最經(jīng)常被提到的增加免疫力的方法，其實(shí)都不新鮮，卻是許多人忽略的：固定運(yùn)動(dòng)與好好睡覺(jué)。誘發(fā)睡眠的化學(xué)物質(zhì)與刺激免疫系統(tǒng)細(xì)胞的化學(xué)物質(zhì)是相同的，所以睡不好與不好好睡覺(jué)的人，體內(nèi)的T細(xì)胞數(shù)目也比睡覺(jué)足夠的人要少。