5、“晚間西紅柿減肥”之你問我答
Q:用這個(gè)方法減肥,真的不必限制三餐也可以嗎?
A:除了晚飯時(shí)要加吃西紅柿和番茄汁外,基本保持平時(shí)的飲食就可以了。不過要注意不能暴飲暴食、吃得過飽。
Q:有沒有不能和西紅柿一起吃的食物?
A:沒有絕對不行的東西,但晚上吃的時(shí)候,最好避免與黃瓜、茄子等涼性食物一起吃。
Q:我從小就不愛吃西紅柿,該怎么辦?
A:的確有不少人不習(xí)慣西紅柿那種特有的青澀味道。如果不喜歡,不要勉強(qiáng)自己,可用西紅柿罐頭或番茄醬配著奶酪一起吃。奶酪中富含燃燒脂肪的維生素B6,與西紅柿的減肥效果正好相得益彰,而且保證好吃,也可與香草等一起搭配著吃。
Q:我不擅長做飯,只喝番茄汁可以減肥嗎?
A:可以的。事實(shí)上,在“西紅柿專家”唐澤明任教的大學(xué)里,他讓學(xué)生挑戰(zhàn)晚間喝番茄汁佐食的減肥法時(shí),20人中有15人體重下降。另外,比起西紅柿來,被加工過的番茄汁含有更多的番茄紅素,非常適合人們飲用。
Q:晚上除了吃西紅柿以外,還需要注意什么?
A:請養(yǎng)成測量體溫的習(xí)慣。體溫36.5度時(shí),代謝率是最好的。另外,如經(jīng)常輔助以下做法效果更佳:不洗淋浴而盡量選擇泡澡,進(jìn)行淋巴推拿,定時(shí)測量體重,適當(dāng)輔以運(yùn)動(dòng)等。