1、戒掉夜宵

減肥之前的尹恩惠不但喜歡吃零食，而且還因?yàn)橐３Ｑ莩鲇谐韵沟牧?xí)慣。自從下定了減肥決心之后，尹恩惠就忌掉了這個習(xí)慣，在睡覺4~5個小時之前絕對不碰任何食物。

2、健康減肥不節(jié)食

據(jù)說尹恩惠在學(xué)生時代曾經(jīng)為了減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料而暈倒過，所以，為了健康減肥，尹恩惠不再采用盲目絕食或者只吃一種食物的辦法，而是通過嚴(yán)格控制食物的卡路里來幫助自己減肥。

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3、蛋白質(zhì)菜譜

營養(yǎng)專家專門為伊恩惠制定了蛋白質(zhì)為主的菜譜，菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心，不但營養(yǎng)豐富，即使吃多一點(diǎn)也不擔(dān)心發(fā)胖。嘴饞想吃零食的時候就吃些小番茄、櫻桃等水果來代替，平時幾乎不吃面包、餅干等碳水化物含量高的食品。

4、按時吃三餐

另外就是按時吃三餐，食物盡量清淡，遠(yuǎn)離甜味、咸味、辣味的食物，既減肥又有利于健康。而早餐一定要吃，晚餐少吃。除此之外，尹恩惠每天也吃各種維生素，不僅是為了保持健康，也是為了幫助腸胃消化，加速身體的新陳代謝進(jìn)而消耗脂肪。

結(jié)語：看完上文，是不是大概知道了韓國美女是如何減肥的呢?那么就抓緊時間吧，你很快也會有她們那樣的身材了!