大家都知道美容覺很重要，男人也有美容覺，而且睡好美容覺，效果可以媲美萬元護膚品。

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一忌：飽食

早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，晚飯吃七成飽即可。不要太過油膩和味道過重，否則會增加胃的負擔。蔬菜瓜果每日都要食用一些，保證維生素的攝取，大便通暢。

二忌：過度興奮

睡前看讓人激動的書刊，刺激的電影，劇烈的運動，會讓你在夢中不安。一夜沒有得到很好地休息，第二天身體會倍感疲憊，久而久之，陽氣減少，病痛肯定會找上你。

三忌：抽煙飲茶喝咖啡

眾所周知，茶、咖啡、煙均含有咖啡因等物質，是提神之物，睡前飲用或抽煙，會刺激大腦，使大腦不易進入休息狀態(tài)。此外攝入液體過多會增加腎臟負擔，不利于入睡。