酒類。“任何含有酒精的飲品都會(huì)影響睡眠?！?羅森伯格博士說(shuō)，酒精加速新陳代謝，從而增加起夜的次數(shù)。有研究指出，女性在睡前每喝一杯雞尾酒，不僅會(huì)平均減少19分鐘的睡眠時(shí)間，還會(huì)減少深度睡眠時(shí)間。羅森伯格說(shuō)，醉酒會(huì)加重打鼾，這還會(huì)影響伴侶的睡眠。