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洗澡睡覺喝牛奶 8個生活常見禁忌

來源:人民網(wǎng)責任編輯:胡駿2014-05-20 09:13

3、洗澡的最佳時間

洗澡能消除一天的煩惱,但是洗澡也是講究時間的,在最佳的時間洗澡,能起到雙倍的保健效果。希望朋友們把握住洗澡的最佳時間,睡前兩個小時前把澡洗完,這樣等到睡覺時,體溫剛好降到適宜睡眠的溫度,睡意自然會來,就可以享受一個高質量的、舒適的睡眠了。將洗澡與準備睡覺的時間巧妙安排一下,睡前洗澡還應注意,水溫要與體溫接近為宜,每次以15分鐘為宜。