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睡前補鈣最易吸收 推薦10個補鈣小妙招

來源：愛美網責任編輯：胡駿2014-05-20 07:31

10.牛肝

很多人可能不喜歡吃動物內臟，但是一個熟牛肝（3.5盎司）中含有約50個國際單位的維生素D和其他一些營養(yǎng)成分，比如維生素A，鐵和蛋白質等等。但是牛肝中也含有較高的膽固醇，所以不宜多吃。