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8、草莓

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，對(duì)于調(diào)節(jié)人體膽固醇 及脂肪含量也有著非凡的效果。草莓含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩 地除去體內(nèi)的“礦渣”，具有排毒養(yǎng)顏的作用。

怎么吃？將草莓和酸奶配合食用，對(duì)減肥很有效。可以直接吃草莓喝酸奶，也可以 將草莓榨汁和酸奶混合食用，能很快消除餓的感覺(jué)。