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6種黃金早餐搭配 營養(yǎng)又健康

來源:愛美網(wǎng)責任編輯:胡駿2014-05-17 07:50

7.例湯+蔬菜沙拉+揚州飯=從容豐盛

煲湯是是女人的拿手好戲,蔬菜沙拉的原料也可以因地制宜,只不過揚州炒飯恐怕需要準備些蝦仁、火腿、胡蘿卜之類的東西,外加一鍋好飯。

營養(yǎng)價值分析:這款早餐的能量應(yīng)在500千卡上下,營養(yǎng)全面,特別是濃濃的例湯所提供的游離氨基酸等鮮味物質(zhì),能充分刺激胃酸的分泌,喚起旺盛的食欲。

綜合評價:

總會有不那么匆忙的日子,在早晨,一邊計劃著郊外野游,一邊準備不豐盛的早餐。那么就按照這樣的方式來吧,只是不要添加太多的鹽分和味精,以免外出后異??诳?。