7.下午5:00給肌肉補(bǔ)充水分
想要完成傍晚的健身課程，發(fā)現(xiàn)有些吃力，很有可能是沒(méi)有喝夠水。健身后的補(bǔ)水更加重要。在你開(kāi)始健身前，建議你先稱(chēng)一下體重，健身完后再稱(chēng)一次。如果健身后每少半磅體重，喝兩杯水，這才能彌補(bǔ)你因?yàn)榱骱苟鴣G失的體液。
晨起喝水可排毒 一天喝水的8個(gè)黃金時(shí)間
來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)責(zé)任編輯：胡駿2014-05-15 08:02
