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輕松食療減肥方法 不用節(jié)食減重10斤

來源:光明網(wǎng)責(zé)任編輯:姚遠(yuǎn)2014-05-14 09:01

10:00咖啡時間

計(jì)算飲料中的熱量

摩卡咖啡(339克):含370卡的熱量

飲料通常由多種成分構(gòu)成,想判斷它的熱量有時候是件困難的事,但你可以檢查這些飲料中需要的配料的熱量含量,例如,一小杯星巴克摩卡咖啡里,糖漿含250卡熱量,那你喝2杯就等于攝取了500卡熱量。

聰明飲用建議:又能滿足你的胃口還能限制熱量攝入的飲用方法,你可以在下面的表格中尋找到,你可以計(jì)算出飲料中熱量的含量。從你最喜愛的飲料出發(fā),減掉那些可以減掉的熱量。