?

2、減少膳食脂肪與高膽固醇食物的攝入

減少膳食脂肪，首先脂肪會(huì)造成血液的阻力增加，加重心臟的負(fù)擔(dān)，而且油脂高了以后引發(fā)動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)增高。

建議少食用紅肉，肥肉，可改成吃魚(yú)肉。(忌食用無(wú)鱗魚(yú)，盡量挑選有鱗的，因?yàn)闊o(wú)鱗魚(yú)不愛(ài)動(dòng)脂肪高且多食腐尸，海水魚(yú)營(yíng)養(yǎng)成份比淡水魚(yú)更高。)忌吃動(dòng)物的腦子，脊髓、內(nèi)臟和軟體類(lèi)等。