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久坐上班族如何趕走腰部贅肉?

來源:新浪中醫(yī)責任編輯:郝思嘉2014-05-12 15:54

三、白領平腹瘦腰之錦囊妙計

1、不要讓精神壓力促使多吃

當有精神壓力時,不要拿起食物,而是出去散步。體力活動比吃東西更有利于解除精神壓力。

2、少在外面吃飯

飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店,因為那里可供選擇的低脂肪食物很少。