瘦身小改變4. 訂閱電子報

凱薩醫(yī)療機(jī)構(gòu)的一項研究發(fā)現(xiàn)，那些訂閱每周一封飲食健身類電子郵件的人16周后體能鍛煉的強(qiáng)度和健康食物(如水果蔬菜)的攝入量大大增加，同時，反式脂肪和飽和脂肪的攝入量也有所削減。