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減肥10斤的12個(gè)健康習(xí)慣 終生受益

來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)責(zé)任編輯:涂凌晨2014-05-12 08:41

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瘦身小改變9. 遵守一英里

有三分之二的美國(guó)人會(huì)在不足1英里的行程中選擇駕車(chē)出行,且他們駕車(chē)出行的經(jīng)歷中有89%的行程都在1-2英里之間,然而你每多開(kāi)車(chē)一小時(shí),患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加6%。

遵守以下規(guī)則可以讓你燃脂不燃油:如果路程不足1英里,就不要開(kāi)車(chē),輕輕松松地走著去。路程遠(yuǎn)的話,也盡量不要把車(chē)停在一出門(mén)就能到的地方,要選在1英里內(nèi)跑幾步就能到的地方停車(chē)。每天多走走,一年后你將減掉13-17斤。