8、寫下你認(rèn)為的戒煙理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當(dāng)你煙癮犯了時(shí)可以拿出來告誡自己。

9、制訂一個(gè)戒煙計(jì)劃，每天減少自己吸煙的數(shù)量。