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4、深海魚

調查顯示，全世界最快樂的人其實就是住在海邊的居民。有人說這事因為海邊空氣清新宜人，其實這只是一部分原因，還有一部分原因就是他們天天把魚作為主食。

無論是芬蘭、英國、美國的研究都發(fā)現(xiàn)相同的結果。哈佛大學的研究報告 指出，魚油中的OMEGA-3脂肪酸，與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經(jīng)傳導路徑，增加血清素的分泌量。