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6、多吃富含蛋白質的食物

預防頸椎病除了要進行適當的運動外，還可以在飲食上輔助。要多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白的食物，例如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋、雞蛋、魚蝦等，既能夠補充蛋白質、鈣質，能防止骨質疏松，又能生長出軟骨及關節(jié)的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關節(jié)更好地進行鈣質的吸收代謝，減輕關節(jié)炎的癥狀，起到修復韌帶，增加韌帶彈性的效果。

對于自己的頸椎，別掉以輕心，不要因為偶爾的酸痛而忽視它。此時問題是不大，等到頸椎問題嚴重了，再加以注意，那時候頸椎問題可沒那么容易治好了。所以，平時細節(jié)處注意點，端正坐姿，常運動下頸部，有益于頸椎的健康。

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