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首先，揭秘五色食物：

白色食物(屬金入肺)

說起白色食物，大家立馬就能想到大米、豆腐、銀耳這些，白色在我們的心中就是蛋白質(zhì)的顏色。確實，白色食物是蛋白質(zhì)和鈣的來源，雖然說它的營養(yǎng)價值在五種顏色食物種最低，可它卻給我們的身體提供了基本的能源動力，維持著我們身體的基本運轉(zhuǎn)。多吃白色食物雖不能直接燃燒脂肪，但能保證我們身體的健康運行，而且像梨、藕、銀耳這些食物都是非常美味低脂的，多吃也無害。

代表食物：大米、白芝麻、白蘿卜、冬瓜、竹筍、花菜、藕、豆腐、梨、銀耳、荔枝等。

注意：晚上和凌晨絕對是吃白色食物的最佳時機(jī)，因為晚上是腎活動時間，大家可千萬不能錯過！如果能堅持常吃白色食物，不僅能在減肥計劃上助你一臂之力，還能幫你調(diào)整呼吸系統(tǒng)，對骨骼和大腦也有益處。