首先是選對(duì)胎教讀書的時(shí)間。
一般來說早上9點(diǎn)至10點(diǎn)左右,孕媽媽可以找個(gè)陽(yáng)光明媚的地方邊曬太陽(yáng),邊撫摸著寶寶,然后讀書?;蛘呤俏绾?點(diǎn)至5點(diǎn)的時(shí)候,午覺睡醒后,端杯水,然后溫柔的給寶寶講個(gè)故事,相信寶寶也會(huì)很愉悅的。還有一個(gè)時(shí)間點(diǎn)是睡前閱讀書籍或者給寶寶講故事,有助于平靜孕媽媽勞累的心情,也有助于寶寶更好的睡眠。
其次是選對(duì)閱讀的書籍。
準(zhǔn)媽媽平時(shí)看書也不是什么都能看的,有些書籍不適合孕期媽媽閱讀。
一是悲情的小說。
雖然很多著名的書籍小說不乏悲情的劇情,但是悲傷的格調(diào),凄慘的情景不適合孕期的媽媽閱讀,而且孕期孕媽媽本身的情緒就容易緊張,憂郁,如果再看一些悲傷的故事就很容易使孕媽媽陷入低落的情緒,長(zhǎng)期這樣就很容易患上產(chǎn)前抑郁。
二是跌宕起伏的懸疑小說。
很多孕媽媽的孕前是比較喜歡看一些懸疑小說或者偵探小說,孕期正好有時(shí)間可以再看看,其實(shí)懸疑小說也不適合孕媽媽閱讀。每次看懸疑小說,我相信很多人都是懸著一顆心,始終會(huì)想知道最后的結(jié)局是什么,越是想看結(jié)局越是舍不得放下書,特別是睡前看這類書,往往不看到結(jié)局就會(huì)睡不著覺?;蛘呤菫榱丝吹浇Y(jié)局就熬夜看下去,這樣對(duì)孕婦來說是不對(duì)的。如果不能很好的控制閱讀的時(shí)間,往往會(huì)給孕婦造成精神緊張疲勞,不利于孕婦的休養(yǎng)。
三是驚險(xiǎn)刺激的小說。
面對(duì)驚險(xiǎn)刺激的小說,孕婦難免會(huì)被小說的情節(jié)所牽動(dòng)。又容易使孕媽媽心跳加快,會(huì)影響到寶寶的健康,所以孕媽媽不要閱讀一些刺激的小說,或者看刺激的電視。
四是舊書。
不能閱讀舊書是因?yàn)榕f書太舊上面往往存在著各種細(xì)菌和微生物,還有灰塵。孕媽媽閱讀時(shí)就容易感染細(xì)菌,也會(huì)影響到寶寶的健康。所以孕媽媽不要因?yàn)橄矚g某本舊書而常常閱讀。
閱讀書籍的時(shí)候也不要吃東西。
很多人都有邊讀書邊吃東西的習(xí)慣,覺得那是種享受,特別是在陽(yáng)光明媚的環(huán)境優(yōu)美的地方,悠閑的讀書喝茶,但是對(duì)孕媽媽來說,讀書吃東西往往會(huì)使孕媽媽忘記控制住自己的食欲,而吃下太多零食,導(dǎo)致正餐吃不下,或者是身體發(fā)胖,缺乏營(yíng)養(yǎng),這樣不僅使寶寶的營(yíng)養(yǎng)跟不上,還容易使孕媽媽身材走樣,加大產(chǎn)后恢復(fù)的難度。
孕期讀書是種好的習(xí)慣,但是讀書也要養(yǎng)成好的讀書方式。孕期讀書不僅能平靜孕媽媽的情緒,也能間接的對(duì)寶寶進(jìn)行閱讀胎教。