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久坐危害大 上班族不可不知的預(yù)防方法

來源:人民網(wǎng)責(zé)任編輯:姚遠(yuǎn)2014-03-06 08:57

一、器官傷害

1 心臟疾病

久坐時,肌肉燃燒較少脂肪,血液流動緩慢,脂肪酸因而更易阻塞心臟。高血壓及高膽固醇與久坐有關(guān),最需要久坐者患心血管疾病的風(fēng)險是最無需久坐者的兩倍以上。

2 胰臟過度分泌

胰臟制造胰島素,一種將葡萄糖帶到細(xì)胞并產(chǎn)生能量的激素。但是“無所事事”的肌肉細(xì)胞對胰島素的反應(yīng)不那么及時,胰臟因此會制造更多胰島素,進(jìn)而導(dǎo)致糖尿病及其他一些疾病。2011年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),僅僅久坐一天之后,就發(fā)現(xiàn)了胰島素反應(yīng)性下降。

3 結(jié)腸癌

研究發(fā)現(xiàn)久坐與較大的結(jié)腸癌、乳癌及子宮內(nèi)膜癌患病風(fēng)險有關(guān)。原因尚不明確,但是一種理論是,過多的胰島素促進(jìn)細(xì)胞生長。另一種理論是,有規(guī)律的運(yùn)動可提升體內(nèi)抗氧化物質(zhì),修復(fù)細(xì)胞損害以及減少可能導(dǎo)致癌癥的自由基數(shù)量。