Imbibe：嗜酒的危險(xiǎn)。

每天飲酒超過兩次的女性得乳腺癌的可能性將是根本不飲酒女性的兩倍。專家指出，酒精不僅會提高雌性激素水平，在乳房細(xì)胞中產(chǎn)生更多的荷爾蒙，而且還會破壞免疫系統(tǒng)，而這些都是乳腺癌的誘因。

JAVA：戒除喝咖啡的習(xí)慣也會有益乳房健康。

如果你有咖啡癮，最好還是戒掉。根據(jù)研究，咖啡因會提高體內(nèi)氧化水平，咖啡因此也被懷疑為導(dǎo)致乳房痛和乳腺癌的誘因之一。

Killing Time: 健康地打發(fā)時(shí)間。

在繁忙的工作間隙，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，做一點(diǎn)適當(dāng)?shù)臄U(kuò)胸運(yùn)動不僅僅是為了使胸部的形狀更好看，更重要的是能夠使胸部的血脈流通，減少患乳房疾病的可能。對于長期伏案工作的職業(yè)女性，這一點(diǎn)尤其重要。

Lumps：乳房腫瘤 ≠ 乳腺癌

乳房中如果出現(xiàn)圓形、橡膠質(zhì)感的硬腫塊并不意味著一定是癌癥。對絕經(jīng)前的女性而言，乳房腫瘤中惡性和良性的比率是1：12。大多數(shù)年輕女性的良性腫瘤都是纖維性瘤。通常情況下，并不需要做手術(shù)切除。但是40歲以上的女性如果有明顯的腫塊(即使經(jīng)過乳房照相、超聲波或者是細(xì)胞學(xué)檢查認(rèn)為是良性的變化)，都應(yīng)該切除，并做進(jìn)一步的病理檢驗(yàn)，證實(shí)是良性的病變才能放心。

Mastitis：乳腺炎只是一種常見的細(xì)菌感染。

乳腺炎是一種發(fā)病率很高的乳腺感染，最常見的就是哺乳期乳腺炎。發(fā)病原因是哺乳期女性的乳腺管道堵塞，積留細(xì)菌并感染。通常的治療方法是熱敷、冷敷和服用抗生素。

Nipples That Itch：乳頭瘙癢也是乳腺癌的癥狀嗎？

乳頭瘙癢非常討厭，但如果是兩個(gè)乳頭同時(shí)癢，請放心，沒有危險(xiǎn)?？赡艿脑蚴沁^敏反應(yīng)或者僅僅是因?yàn)槠つw干燥。

Ouch：乳房為何會出現(xiàn)不名痛感？

乳房痛并不總是乳腺癌的前兆。如果你的乳房痛，先不必過于緊張，最有可能是乳房上被稱做“囊腫”的無害液囊作怪。囊腫的治療也很簡單：用一根針把囊腫刺破，讓其中的液體流出，痛感就消失了。乳房疼痛可以分為周期性或者是非周期性。大概有70% 的病人屬于周期性。周期性的乳房疼痛一般發(fā)生在月經(jīng)周期到來前7-10天，通常是某一邊的乳房比較痛，而且會痛到腋下或者手臂。這種情況通常會持續(xù)到停經(jīng)的時(shí)候才會完全消失。而非周期性的乳房疼痛發(fā)生的年齡稍稍晚一些，大概都是在35歲到45歲的婦女，多數(shù)疼痛二三個(gè)月以后自然消失。

PMS：經(jīng)前綜合征也會殃及乳房。

如果月經(jīng)使乳房備感不適，原因可能是體內(nèi)水分不平衡。有兩個(gè)方法值得一試：補(bǔ)鈣(600毫克/每天兩次)；服用黃荊(Vitex)或者貞節(jié)莓(Chasteberry)。紐約內(nèi)分泌科專家 Geoffrey Redmond 碩士說：“就所有治療周期性乳房不適的方法而言，使用黃荊(Vitex)是最令人信服的方法?！?/p>