小于是一個非常喜歡雪的人，最喜歡的就是大雪皚皚時在雪地里打雪仗。然而北京今年的冬雪至今仍沒有下下來，去年同期早已經(jīng)下過幾場大雪了。這種晚雪的現(xiàn)象可能在其他地區(qū)的您也曾遇到過，那么這樣的情況到底好不好呢？

下雪對城市的交通會產生很大的阻礙，尤其是北京這樣的城市。但是長時間不下雪、室內外溫差大這種情況可能誘發(fā)很多疾病，如病毒性感冒就是其中最重要的一點。

如果冬天不下雪，氣溫一直持續(xù)保持在高位，那么病毒就非常容易滋生。再加上冬季人體的免疫力會出現(xiàn)本能的減退，同時冬季水果蔬菜種類少，維生素C攝取相對低下，所以非常容易患感冒。而下雪則可以快速清除大量蓄積在空氣中的病毒，病毒在低溫的環(huán)境中很容易被殺滅，所以下雪可以起到非常好的預防病毒感冒的作用。

如果長時間不下雪，我們應該在飲食以及生活方式上注意以下幾點：

1、 日常飲食過程中多吃一些含維生素C高的食物，例如獼猴桃、橙子等，以增強人體的免疫力。

2、 補充含鋅豐富的食物例如牡蠣等海產品，鋅有助于白細胞的生成，能提高肌體的免疫能力。

3、 適量攝入含優(yōu)質蛋白質高的食物，例如魚蝦肉、瘦牛肉、豆制品以及牛奶。

4、 食用菌類。食用菌類能促進白細胞的產生并能增強其活力，使這種免疫細胞對病菌具有更強大的攻擊性。

5、 保持室內外通風，盡量少去人多擁擠空氣流動差的場所。

作者介紹：于良，國家二級營養(yǎng)師，全國十大金牌營養(yǎng)講師，北京世健聯(lián)健商醫(yī)學研究院健康講師培訓部主任，中國營養(yǎng)師聯(lián)盟執(zhí)行秘書長，百度百科學術委員會成員。