羽毛球網(wǎng)上俱樂(lè)部、戶外登山QQ群、足球好友微信群……在不少大中城市，通過(guò)各種“圈子”集中鍛煉已成為全民健身的一大特點(diǎn)。在這些健身圈里，熱衷于某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人們相約活動(dòng)、相互信任、共同提高，逐漸形成了一種新的健身與生活方式。那么，這些健身圈為何形成？平日里怎么活動(dòng)？收到了哪些效果？本版今起推出“關(guān)注都市健身圈”系列報(bào)道，對(duì)以上問(wèn)題作出回答。

從公主墳的家到白石橋附近的單位，放在一年多前，這段4.3公里的路程在路振宇的生活中，有時(shí)意味著3站地鐵，有時(shí)指的是半個(gè)小時(shí)的公交，或者在一不小心睡過(guò)頭的早上，還等于20幾塊的“打的錢”。但這一切在2013年年初都發(fā)生了徹底的變化，1月的某一天早晨，路振宇做了一個(gè)對(duì)自己來(lái)說(shuō)十分大膽的決定，“我打算以后都坐‘11路（兩條腿步行或跑步）’上下班?！?/p>

令路振宇沒(méi)有想到的是，其實(shí)身邊有不少志同道合的朋友。他很快從一個(gè)“獨(dú)行俠”成了一個(gè)“有組織的人”，跑程也從上下班的路線延展到奧林匹克森林公園等跑步“圣地”——在那里，各種各樣的“跑團(tuán)”更是不計(jì)其數(shù)。

其實(shí)，近兩年全國(guó)的跑步組織如雨后春筍般生長(zhǎng)，馬拉松賽事報(bào)名屢創(chuàng)新紀(jì)錄，其中不少參與者都是像路振宇一樣的上班族、“小白領(lǐng)”。這項(xiàng)最簡(jiǎn)單、古老的運(yùn)動(dòng)，在年輕人中重?zé)ㄉ鷻C(jī)。

最適合“微胖界”的運(yùn)動(dòng)

和很多人一樣，路振宇跑步的最初動(dòng)機(jī)是為了減肥，也和更多人一樣，他一跑起來(lái)就上了癮。從最初上下班途中的4.3公里，到后來(lái)逐漸延長(zhǎng)到1萬(wàn)米，再到去年3月在重慶完成了自己第一個(gè)全程馬拉松，他發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有停下來(lái)的理由。

“其實(shí)一開(kāi)始并不是多喜歡跑步，只是因?yàn)閷?shí)在沒(méi)有什么別的減肥方法。”路振宇說(shuō)。上大學(xué)期間，他就嘗試加入學(xué)院里的足球隊(duì)，甚至還曾代表學(xué)院隊(duì)參加過(guò)學(xué)校的羽毛球比賽，但最后都無(wú)一例外地“無(wú)疾而終”?！跋褡闱?、籃球這樣的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，基本就不歡迎我們‘微胖界’人士，隊(duì)友們倒也不直說(shuō)，但咱也不好意思拖累人家?！甭氛裼钫{(diào)侃道。

而路振宇很快找到了跑步的“小團(tuán)體”后，想法卻發(fā)生了改變?！拔覀冞@個(gè)團(tuán)隊(duì)，都是像我一樣的‘微胖界’選手，大家也都是為了減肥，在別的運(yùn)動(dòng)中我們都不大受人待見(jiàn)，但在我們自己的團(tuán)隊(duì)里，每個(gè)人都是平等的，跑快跑慢都沒(méi)關(guān)系，反正大家都差不多。”

甚至，在跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，他們還找到了自己的“優(yōu)勢(shì)”?！澳懵?tīng)說(shuō)過(guò)北馬‘尿紅墻’嗎？”路振宇問(wèn)道。在2013年的北京馬拉松中，“如廁難”困擾著很多選手，但“微胖界”的選手們卻找到了一個(gè)妙招。“其實(shí)就是拿到海綿之后把水?dāng)Q干，趁人不注意的時(shí)候塞進(jìn)褲子里，尿完了之后再趁人不注意扔到垃圾桶里，”路振宇介紹，“這是個(gè)老方法，但我們‘微胖’的人衣服相對(duì)寬松，更不容易被發(fā)現(xiàn)?！?/p>

“跑步不一定是最有趣的運(yùn)動(dòng)，卻是最適合我們的運(yùn)動(dòng)?！甭氛裼钫f(shuō)，或許這就是為什么盡管體重已由最初的95公斤減到了80公斤，但他和他“微胖界”的伙伴們卻沒(méi)有停下腳步的原因。

成為新的聚會(huì)方式

相比在央企默默上班的路振宇，同樣熱愛(ài)跑步的歌手、演員田原名氣要大了許多，她不僅在2010年就參加了舊金山耐克女子馬拉松賽，2013年9月，她還發(fā)起了一個(gè)名為“天生跑者”的跑步團(tuán)體，已經(jīng)在眾多民間跑步組織中有了不小的名氣?！凹s飯局已經(jīng)沒(méi)意思了，大家現(xiàn)在把跑步當(dāng)作一種聚會(huì)的方式?！碧镌f(shuō)。

田原代表著一種新興的趨勢(shì)：正在有越來(lái)越多的年輕女性加入跑步鍛煉的大軍之中。2012年6月17日，耐克公司在奧林匹克森林公園組織的5公里女子路跑活動(dòng)吸引了5000名跑步愛(ài)好者參加，其中年齡在25歲以下的年輕女性達(dá)到了總?cè)藬?shù)的50%以上，而年齡在30歲以下的更是超過(guò)了80%。

林琳是廣州中醫(yī)藥大學(xué)的一名教師，同時(shí)也是一名“刷江”者。所謂“刷江”，就是對(duì)在珠江江畔跑步的稱呼，而當(dāng)她決定去白云山跑步的時(shí)候，她就變成了一個(gè)“玩兒小白”的人。28歲的樊鳳娟在深圳一家國(guó)有大型銀行工作，從開(kāi)始跑步10個(gè)月后就完成了全程馬拉松的她，如今已經(jīng)將成績(jī)提升到了3小時(shí)左右。以訓(xùn)練刻苦著稱的籃球明星科比說(shuō)，他知道洛杉磯每一天凌晨4點(diǎn)的樣子，而樊鳳娟則對(duì)同一時(shí)間的深圳街頭分外熟悉，“凌晨4點(diǎn)起來(lái)跑步，你就是這條馬路的主人?！毖輪T蔡文靜同樣喜愛(ài)“夜跑”，用她自己的話說(shuō)，就像是給自己的身體“刷了次屏”。

這些女性跑者來(lái)自不同的地方，擁有不同的職業(yè)，但她們都是耐克跑步俱樂(lè)部的成員，對(duì)于跑步都有著相同的熱愛(ài)。曾幾何時(shí)，讓學(xué)生尤其是女學(xué)生參加體育活動(dòng)，想必對(duì)于不少體育老師都算是“不可能的任務(wù)”。如今有越來(lái)越多的年輕女性穿上跑鞋走出家門，靠的還是跑步本身的魅力。

起跑線前人人平等

“除了馬拉松，世界上沒(méi)有任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠使男女老少同時(shí)參加，能夠使普通人和世界冠軍站在同一條起跑線前。”國(guó)際田聯(lián)主席拉明·迪亞克說(shuō)。

同樣的話也可以借用到所有路跑項(xiàng)目中，面對(duì)如今風(fēng)起云涌的跑步熱潮，更多的關(guān)注都放在了跑步最容易被發(fā)現(xiàn)的那些作用上，例如“跑步如何能夠緩解壓力”，或者“跑步是怎樣強(qiáng)健體魄”等。對(duì)于跑步對(duì)人生理和心理上的功效，迪亞克所談到的“平等”卻很少有人能夠意識(shí)到。

曾短暫嘗試過(guò)足球運(yùn)動(dòng)的路振宇認(rèn)為，踢足球時(shí)他總有一種莫名的緊張感，這種感覺(jué)和水平不高有一定關(guān)系，但更多的是他在場(chǎng)上的無(wú)所適從，“當(dāng)球在我腳下的時(shí)候，我必須要盡快傳給隊(duì)中的核心，而不是做出自己想做的選擇?！钡谂懿綀F(tuán)體中，沒(méi)有大牌球星和角色球員之分，高矮胖瘦也沒(méi)有分別。女選手也不必像不少項(xiàng)目中一樣，承擔(dān)給男選手“打下手”的任務(wù)。

只要你愿意，報(bào)名參加個(gè)馬拉松賽，人人都可以和頂尖高手站在一起一較高下。這種平等關(guān)系平時(shí)很難被人察覺(jué)到，但卻在各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中并不多見(jiàn)。有人說(shuō)，跑步能給人帶來(lái)最純粹的快樂(lè)，這難道不是一個(gè)原因嗎？