很多朋友一到冬天痰就開始變多。中醫(yī)認為，此癥大致可分為兩類：一類為熱性，癥見咳痰黏稠，色黃或綠，并伴咽干、咽癢、咽痛及口干舌燥等。另一類為寒性，癥見咳痰清稀，色白如水，并伴畏寒怕冷、腰背冷痛及尿頻便溏等。以下兩款食療方可改善相應癥狀：

百合銀耳湯：銀耳6克，百合9克，竹瀝4.5克，水800毫升。將白木耳洗凈，以常溫水泡約15分鐘，待其泡開后撈起備用，將百合、竹瀝及泡開的銀耳放入裝滿800毫升水的小鍋中，并放入電飯鍋，外鍋倒入1碗水（約250毫升），隔水煮至電飯鍋開關(guān)跳起即可取出食用。若嫌味道不佳，可依個人喜好添加蜂蜜調(diào)味。

銀耳具清肺化痰之效，百合能清肺潤燥，竹瀝可清熱豁痰。三藥煮湯食用，對于改善熱性咳嗽痰多癥狀有不錯的效果。但需要注意的是，脾胃虛弱，經(jīng)常腹瀉的患者不適用此方。

桂枝桔梗茶：桂枝6克，桔梗6克，菟絲子6克，水800毫升。上述藥材簡單沖洗后，放入裝滿800毫升水的小鍋中，并放入電飯鍋，外鍋倒入1碗水（約250mL毫升），隔水煮至電飯鍋開關(guān)跳起即可取出食用。桂枝具通陽祛寒之效，桔梗能宣肺祛痰，菟絲子可補腎益精。三藥煮湯食用，對于緩解改善寒性咳嗽痰多癥狀有較好的效果。