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7個癥狀看出你是否亞健康 3步調(diào)理擺脫疾病

責任編輯:高曉蓮2012-02-29 11:00

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????5、體重突然下降如果不是刻意減肥,半年內(nèi)如果體重下降超過20斤,一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素,可能跟壓力或情緒有關(guān)。

????6、想吃辣的東西人在緊張疲勞時,口味往往會變重,或覺得沒有食欲,就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好,而且這類食物有發(fā)散作用,容易耗氣,會讓人感覺疲倦,降低免疫力。

????7、很少吃主食為了減肥,就不吃或很少吃主食,這是一個誤區(qū)。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩,正常人更不能低于這個標準。

????定期給自己進行一下亞健康測試,我們就能很好的對亞健康進行預防。學會這些亞健康的測試方法,就是學會運用喔。

????白領(lǐng)亞健康怎么辦?

????1、多吃蔬果

????很多白領(lǐng)都有聽說酸性和堿性體質(zhì)的說法,酸性體質(zhì)主要是生活不規(guī)律、吃的不合理造成的,而癌癥也相對會在酸性體質(zhì)中產(chǎn)生。因為肉類食物普遍都是酸性的,蔬果普遍都是堿性的,因此多吃蔬果可以調(diào)節(jié)身體的酸堿性。

????比如早上在地鐵上吃一個蘋果,中午吃黃瓜和番茄,有益健康又方便攜帶。

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