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????錯(cuò)誤四：冷水刷牙

????冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的潔齒有效物質(zhì)發(fā)揮作用。

????尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。

????正確方法：

????牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。

????因此，刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好，太熱的水也不好。

????錯(cuò)誤五：橫著刷牙

????調(diào)查顯示，超過(guò)90%的中國(guó)人采用橫向刷牙的方法，這對(duì)牙釉質(zhì)是一種物理磨損，口腔科醫(yī)生給出的建議是豎著刷牙。

????因?yàn)闄M著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，達(dá)不到徹底清潔的作用。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質(zhì)，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時(shí)間長(zhǎng)了就容易形成“楔形磨損”。楔形磨損的表現(xiàn)是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒松動(dòng)、敏感。

????正確方法：

????正確的刷牙方法是順著牙齒的縫隙豎著刷。

????專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，刷牙應(yīng)該用豎刷法，如果已經(jīng)出現(xiàn)了楔形磨損，可以去醫(yī)院進(jìn)行修復(fù)，避免牙齒遭受進(jìn)一步的損害。

????錯(cuò)誤六：刷牙時(shí)間太短

????很多人認(rèn)為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)?，其?shí)刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無(wú)色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)住?/p>

????中國(guó)人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒，還有些人保護(hù)牙齒的方式是經(jīng)常刷牙，其實(shí)太多次數(shù)的刷牙反而易磨損牙齒。

????正確方法：

????每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘，要保證每個(gè)牙齒的牙面都要認(rèn)真刷到。先從門(mén)牙開(kāi)始細(xì)致地豎向刷，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。

????只要每次刷牙能認(rèn)真刷干凈，一天早晚兩次刷牙就可以。沒(méi)有必要每次飯后都刷牙，因?yàn)檠谰邚男纬傻礁街谘例X需要12小時(shí)以上的時(shí)間。

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