????王彥維繪
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????隨著信息時(shí)代的到來，電腦與人們的工作和生活越來越密切，特別是在機(jī)關(guān)工作的官兵，天天和電腦打交道，如不注意防護(hù)，很容易患上頸椎病。
????前不久，沈陽軍區(qū)某集團(tuán)軍機(jī)關(guān)干部體檢發(fā)現(xiàn)：連續(xù)在機(jī)關(guān)工作5年以上的官兵患有頸椎病的比例高達(dá)67%，患病率是基層官兵的5到6倍。從病情來看，多數(shù)是脊髓型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病和頸型頸椎病。針對(duì)機(jī)關(guān)工作官兵常見的3種頸椎病，我們特邀國(guó)家中醫(yī)按摩師為大家解析和支招。
????頸椎病一：脊髓型頸椎病
????5月初，某部機(jī)關(guān)郭參謀經(jīng)常感到胃部飽脹、隱隱作痛。他到衛(wèi)生隊(duì)做了胃鏡檢查，卻沒有發(fā)現(xiàn)胃部病變。一周后，郭參謀來到醫(yī)院就診。經(jīng)過檢查，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的頸椎有明顯的增生現(xiàn)象，胃痛是由頸椎病引起的?！邦i椎病怎么還會(huì)引起胃疼？”郭參謀感到很困惑。
????頸椎發(fā)生病變時(shí)，增生的骨刺、退化的椎間盤以及變得狹窄的椎間隙，都會(huì)對(duì)頸部神經(jīng)產(chǎn)生不良刺激。這些刺激信號(hào)經(jīng)過傳輸，最終到達(dá)內(nèi)臟的血管，使胃部出現(xiàn)不適的癥狀，這種頸椎病通常被稱為脊髓型頸椎病。日常工作中，由于機(jī)關(guān)官兵長(zhǎng)時(shí)間使用電腦或是看書讀報(bào)時(shí)坐姿不正確，低頭時(shí)間過長(zhǎng)，長(zhǎng)期過度牽拉，使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于負(fù)重狀態(tài)，時(shí)間久了，便形成頸椎病。
????工作中應(yīng)盡可能保持最佳的伏案工作姿勢(shì)，即頸部保持正直，微微前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜，避免頸部過度前屈或過度后仰。脊髓型頸椎病宜采取足底按摩法。醫(yī)學(xué)界有種說法，“頭痛醫(yī)頭”未必效果好，相反“頭痛醫(yī)腳”卻能起到神奇的作用。這是因?yàn)槟_底集合了身體全部器官的反射區(qū)。通過按摩足底反射區(qū)即可產(chǎn)生令人驚奇的療效。頸椎在足部的反射區(qū)是：雙足拇趾趾腹根部橫紋處，雙足外側(cè)第五趾骨中部（足外側(cè)最突出點(diǎn)中部）。按摩方法是：用拇指指尖或指腹，在足部反射區(qū)以數(shù)厘米幅度來回推拿。力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜，推拿時(shí)間可自選進(jìn)行。最好是每天早晚各一次，每次10-30分鐘，脊髓型頸椎病患者堅(jiān)持兩周以后即可出現(xiàn)明顯療效。
????頸椎病二：椎動(dòng)脈型頸椎病
????某旅計(jì)生辦的陳干事，在機(jī)關(guān)工作8年。前段時(shí)間因工作忙總覺得心慌胸悶，到醫(yī)院看病，做了心電圖、心臟彩超等一系列檢查，結(jié)果都正常，最終也沒查出個(gè)病因。后來，醫(yī)生建議她到骨科查查，結(jié)果被診斷為椎動(dòng)脈型頸椎病。陳干事很奇怪，胸悶咋跟頸椎扯上關(guān)系了。
????頸椎病發(fā)病表現(xiàn)不一定是脖子痛，還有許多不被人熟知的癥狀。比如心慌胸悶、四肢無力、耳鳴腳軟等看似與頸椎無關(guān)的癥狀，實(shí)際上罪魁禍?zhǔn)拙褪穷i椎病！這種頸椎病被稱為椎動(dòng)脈型頸椎病，主要是由于頸椎缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致椎動(dòng)脈老化引起的。像陳干事這樣每天工作很忙，上下班還開著私家車，習(xí)慣了以車代步，無暇進(jìn)行體育鍛煉，無形中導(dǎo)致頸肩肌過度疲勞，增大了患頸椎病的系數(shù)。
????預(yù)防椎動(dòng)脈型頸椎病除了平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)外，最好用“復(fù)式推拿法”來治療。實(shí)踐證明，這種推拿法對(duì)椎動(dòng)脈型頸椎病的療效比藥物和手術(shù)治療效果好，并且容易掌握。方法是：（1）患者取坐位，按摩師立于患者后方，在風(fēng)池、風(fēng)府、肩井等穴位推拿以舒筋通絡(luò)，緩解疲勞，使頸肩部僵硬痙攣的肌肉逐漸趨于柔軟。（2）按摩師立于患者側(cè)方，一手虎口托住患者枕部，一手以肘部托住下頜，手掌環(huán)抱其頭部向上牽引，利用患者的體重對(duì)抗，使椎間隙增寬，椎間孔擴(kuò)大。（3）按摩師一手扶住患者頭頂，一手托住下頜作抱球狀，徐徐搖動(dòng)頸椎，待患者肌肉放松后，突然作頸椎伸位斜扳法，往往可聽到彈響聲。這種方法可以滑利關(guān)節(jié)，整復(fù)錯(cuò)縫，拉開椎間隙，突發(fā)性動(dòng)作可糾正后關(guān)節(jié)錯(cuò)縫，增加頸椎的活動(dòng)范圍，從而緩解和消除臨床癥狀。
????頸椎病三：頸型頸椎病
????“脖子好難受??！”某部后勤處辦公室經(jīng)常能聽到26歲的趙助理這樣說，趙助理每天都在電腦前坐10多個(gè)小時(shí)，忙起來還要熬夜加班，甚至連就餐也在電腦前。近期，趙助理總覺得脖子酸痛，有時(shí)還頭暈手麻，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，工作和生活也受到了一定的影響，到醫(yī)院一檢查患上了頸型頸椎病。
????頸型頸椎病也叫“電腦頸椎病”。像趙助理這種情況的機(jī)關(guān)干部不在少數(shù)，他們都屬于典型的“電腦頸椎病”。久坐在電腦前的人，就算是坐姿端正，但長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，勢(shì)必導(dǎo)致頸部的肌肉處于緊張狀態(tài)，于是血管受刺激痙攣，局部血流不暢，導(dǎo)致大腦供血不足。時(shí)間久了，頸部的韌帶、肌腱、腱鞘得不到應(yīng)有的松弛，會(huì)形成頸椎骨刺增生，韌帶鈣化、骨化，頸椎也就變得僵硬，形成頸型頸椎病。像趙助理這樣，長(zhǎng)期和電腦打交道的機(jī)關(guān)干部，用“坐以待病”來形容并不為過。
????使用電腦時(shí)，每隔45分鐘左右就要起身活動(dòng)一次，有條件的話最好經(jīng)常舉舉啞鈴，能有效預(yù)防頸椎病。此外，“龍式按摩法”對(duì)于頸型頸椎病療效較好。方法為：患者正坐，按摩師站在背后按揉風(fēng)府、肩中俞、肩外俞、天宗穴，再用法于頸肩部，以斜方肌為重點(diǎn)，施法3－5分鐘后，按摩師一手扶頭頂，一手施法于頸胸椎部，配合頸椎屈伸被動(dòng)運(yùn)動(dòng)3－5次。接著施法側(cè)肩部，配合頸椎側(cè)屈被動(dòng)運(yùn)動(dòng)3－5次。最后按摩師一手托住側(cè)下頜，一手按頸肩部，配合頸椎旋轉(zhuǎn)被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持3次，一個(gè)月后基本能恢復(fù)正常。這種方法可以舒筋通絡(luò)、活血散瘀、消腫止痛，使局部血液循環(huán)加速，促進(jìn)新陳代謝，有利于改善頸部局部組織的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，改善病灶部的缺氧狀態(tài)。
????小貼士
????推拿治療注意事項(xiàng)
????（1）頸椎病的推拿治療，手法要輕柔，尤其在做被動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，更應(yīng)緩慢而行，以免發(fā)生意外。?
????（2）治療時(shí)，要密切觀察患者的反應(yīng)，如果患者頸動(dòng)脈過敏，要避免對(duì)其刺激，以免造成反射性低血壓。
????（3）癥狀較重，推拿治療效果不明顯時(shí)官兵應(yīng)當(dāng)及早手術(shù)治療，避免貽誤治療時(shí)機(jī)。
