新華社天津９月８日電（記者周潤健）８日１時(shí)４５分，迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“白露”。白露時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，有些人開始急急忙忙地將厚衣服穿在身上，其實(shí)這種方式并不是好的養(yǎng)生之道。養(yǎng)生保健專家表示，白露時(shí)節(jié)要適當(dāng)?shù)貎鲆粌?，但要適度。

　　白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣。每年９月８日前后，太陽移達(dá)黃經(jīng)１６５度時(shí)，開始進(jìn)入白露節(jié)氣。白露是個(gè)典型的秋天節(jié)氣，一般晝夜溫差在１０℃至１５℃。

　　養(yǎng)生保健專家張東生說，俗話說“春捂秋凍、不生雜病”。初秋暑熱尚未退盡，此時(shí)不宜過早過多地添加衣服，如果捂得太嚴(yán)，出汗過多，會(huì)導(dǎo)致陰精耗傷，陽氣外泄。因此，“秋凍”要以自身感覺不過寒為準(zhǔn)，以便使機(jī)體逐漸適應(yīng)涼爽的氣候，以提高機(jī)體對低溫環(huán)境的適應(yīng)能力。因?yàn)槲⒑拇碳ぃ商岣叽竽X的興奮性，增加皮膚的血流量，使皮膚代謝加快，機(jī)體耐寒能力增強(qiáng)。但也不能凍得打寒戰(zhàn)，這樣不但不能增強(qiáng)抵抗力，反而會(huì)被凍出病來。

　　當(dāng)然，“秋凍”也要因人而異。老人和孩子的抵抗力弱，在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)就要注意保暖，及時(shí)添加衣服。養(yǎng)生保健專家表示，“秋凍”不僅局限于未寒不忙添衣，還可引申為秋季的一種養(yǎng)生法則。例如睡覺時(shí)不要蓋得太多，以免導(dǎo)致出汗傷津。尤其是冷水浴，是符合“秋凍”的養(yǎng)生法則，可長期堅(jiān)持。

　　養(yǎng)生保健專家還提醒說，進(jìn)入秋季后，壓在衣柜里的秋裝不要拿出來就穿，因?yàn)檫@些衣服經(jīng)過長時(shí)間的放置，會(huì)帶來某些疾病，若不經(jīng)過消毒或晾曬，將有損皮膚健康。因此，換秋裝之前，最好先把衣服晾曬一下。

　　另外，從干洗店里拿回的秋裝不要立即穿，因?yàn)?，干洗劑中含有某些化學(xué)物質(zhì)，會(huì)損害肝臟及神經(jīng)系統(tǒng)。因此，從干洗店取回衣服后，要放在通風(fēng)處晾一晾，待殘留的干洗劑完全揮發(fā)后再穿。