“跟著我的計(jì)劃走，保你幾個(gè)月后過障礙跟玩兒似的！”眼前的隊(duì)伍里有少校、上尉及諸多老士官，隊(duì)伍前站著講話的竟是個(gè)上等兵，而且還放出如此“狂言”。5月上旬，第14集團(tuán)軍某裝甲旅訓(xùn)練場(chǎng)上的一幕著實(shí)讓筆者大吃一驚。

這名上等兵叫張劍平，是該旅裝甲步兵營(yíng)3連的一位普通戰(zhàn)士，入伍前是上海體育學(xué)院體育教育專業(yè)的科班生，開頭那一幕正是該營(yíng)發(fā)揮其專業(yè)特長(zhǎng)，由他對(duì)干部骨干進(jìn)行健身培訓(xùn)時(shí)的畫面。

沒有金剛鉆不敢攬瓷器活。張劍平學(xué)的就是體育教育專業(yè)，入伍后又堅(jiān)持科學(xué)健身，不僅自己練出了一身結(jié)實(shí)的肌肉，還帶出了好些優(yōu)秀徒弟。3連排長(zhǎng)趙劍龍，原本上肢力量較差，他在去年駐訓(xùn)期間主動(dòng)提出要跟著張劍平練健身，張劍平也為趙排長(zhǎng)量身定制了健身計(jì)劃，經(jīng)過近半年的訓(xùn)練，如今趙排上肢力量有很大提高，肌肉線條感明顯，以前他做單杠二練習(xí)（騰身反轉(zhuǎn)上杠）最多能做3個(gè)，現(xiàn)在輕輕松松就能做10個(gè)以上。

同期加入訓(xùn)練的還有上等兵袁鋮銘，他原本上下肢力量都比較弱，現(xiàn)在卻已經(jīng)有了“單杠小王子”的名號(hào)，單杠四練習(xí)（跨杠翻轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)360度）等難度較大的課目練起來也毫無壓力。讓小袁最開心的還是他的400米障礙訓(xùn)練成績(jī)得到大幅提升，以前在這個(gè)項(xiàng)目上很少拿到及格成績(jī)的他，現(xiàn)在能跑到2分鐘左右。

在該營(yíng)黨委的支持下，張劍平被賦予全營(yíng)健身“總教頭”頭銜，負(fù)責(zé)教全營(yíng)干部骨干科學(xué)的健身方法。正在參訓(xùn)的營(yíng)長(zhǎng)陳支仲推完一組杠鈴后滿頭大汗，他氣喘吁吁地說：“讓組訓(xùn)的干部骨干來參訓(xùn)，關(guān)鍵是要把好經(jīng)驗(yàn)好辦法學(xué)到手，而后再用科學(xué)的組訓(xùn)法去組訓(xùn)，我營(yíng)官兵的體能定能上升一個(gè)層次?！?/p>

“早操：1千米熱身，站姿杠鈴（20kg）彎舉10×4組，啞鈴（10kg）交替彎舉10×4組，30分鐘；強(qiáng)化股四頭肌和上肢爆發(fā)力。下午：1.7千米熱身，準(zhǔn)備活動(dòng)，圓木翻滾15×3組，弓步跳20×4組，放松，50分鐘；強(qiáng)化綜合力量……”翻看張劍平制作的健身計(jì)劃，他對(duì)課目、數(shù)量、時(shí)間，甚至鍛煉哪塊肌肉等都進(jìn)行了精準(zhǔn)定位，受到官兵們的高度認(rèn)同。

如今，該營(yíng)干部骨干們都已經(jīng)完成培訓(xùn)回到各連，他們根據(jù)張劍平制定的計(jì)劃，有條不紊地展開訓(xùn)練?？粗俦鴤儏⒂?xùn)熱情高漲，一到體能訓(xùn)練就四處指導(dǎo)的張劍平特別高興：“雖然這樣挺辛苦，但只要戰(zhàn)友們身體素質(zhì)好了，這點(diǎn)辛苦都值得，我也算是為提升戰(zhàn)斗力做貢獻(xiàn)了！”

（作者：彭田、曾崢）