來(lái)源：“一號(hào)哨位”微信 發(fā)布：2017-11-13 10:21:15
跑步產(chǎn)生快樂(lè)是有科學(xué)依據(jù)的。研究表明，跑步能催生人體分泌多巴胺，這是一種熱戀時(shí)出現(xiàn)的神經(jīng)遞質(zhì)，有助人體驗(yàn)到興奮和甜蜜。當(dāng)跑者運(yùn)動(dòng)量超過(guò)某一階段時(shí)，還會(huì)分泌內(nèi)啡肽這種“快樂(lè)激素”，具有鎮(zhèn)痛和愉悅效應(yīng)。跑完馬拉松后，人們體內(nèi)的多巴胺和內(nèi)啡肽都處于峰值，難怪我有當(dāng)新郎般的幸福感。
跑步的過(guò)程，也是心靈成長(zhǎng)的過(guò)程。過(guò)去我雖然常跑步，但從來(lái)沒(méi)有突破過(guò)10公里，潛意識(shí)里把10公里當(dāng)作了自己的上限。近年來(lái)看別人跑馬拉松也很羨慕，但總覺(jué)得自己年齡偏大，不敢嘗試。今年受到年輕戰(zhàn)友小閆、長(zhǎng)跑健將朱教練等人的鼓勵(lì)，加大了訓(xùn)練強(qiáng)度，10公里由1小時(shí)縮短到53分鐘，1小時(shí)58分鐘跑完半馬，4小時(shí)47分鐘跑完全馬。也許這個(gè)成績(jī)?cè)谠S多人面前不算啥，但對(duì)于我自己卻是個(gè)很大的突破。
我們的能力就像冰山，隱藏的遠(yuǎn)比顯露的多，很多時(shí)候夠不著是因?yàn)槲覀児蛑?。人都有成長(zhǎng)性，千萬(wàn)別做個(gè)框框把自己限制死。勇于挑戰(zhàn)、不斷突破自己所謂的“上限”，我們就能有更大的格局、更大的成就。
奔跑的路上從來(lái)不會(huì)一帆風(fēng)順。許多馬拉松跑者都撞過(guò)一面神秘的“墻”，跑到某一階段，明顯感到全身無(wú)力、呼吸困難、意識(shí)模糊，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)，好像頭被撞暈的感覺(jué)。撞墻期一般出現(xiàn)在人體內(nèi)存儲(chǔ)的血糖、肌糖原、肝糖原消耗殆盡，開(kāi)始靠消耗脂肪提供能量的時(shí)候。由于脂肪供能效率明顯低于糖，造成人體供能不足，感到精疲力竭。
我跑馬拉松時(shí)就撞到了這面“墻”，30公里后明顯感到腿不聽(tīng)使喚了，先是大腿外側(cè)疼痛抽搐，再到大腿內(nèi)側(cè)、小腿后側(cè)甚至腳裸腳面腳趾，只能拖著痙攣的雙腿蹣跚前行，配速?gòu)?分鐘掉到了8分多。這時(shí)賽場(chǎng)上也有些狼藉，有開(kāi)始步行的、有坐臥路邊拉伸按摩的、還有被抬上救護(hù)車(chē)的。這時(shí)的我已不是當(dāng)年那個(gè)Loser，腦海中沒(méi)有一絲放棄的念頭，只是告訴自己，咬牙挺??！熬到38公里后，痙攣和痛感逐漸消失了，腿上又有勁兒了，最后5公里以7分左右的配速跑到了幸福的終點(diǎn)。
想一想，“撞墻”現(xiàn)象還真有一些普遍性，行百里者半九十，大到國(guó)家民族、小到企業(yè)個(gè)人，發(fā)展到一定階段，到了由大向強(qiáng)、臨近成功的關(guān)口上，困難和挑戰(zhàn)就會(huì)多起來(lái)，“配速”也可能會(huì)慢下了，這時(shí)決不能動(dòng)搖懈怠，決不能停頓放棄，以堅(jiān)如磐石的決心和意志闖過(guò)這個(gè)坎，就會(huì)迎來(lái)柳暗花明的新境界，就會(huì)有不一樣的人生等著你。
