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【國防在線體能進(jìn)階系列】利用器械進(jìn)行背部訓(xùn)練

來源:國防在線客戶端作者:于澤漢 劉澤宇責(zé)任編輯:柳晨
2017-10-09 10:09

第三,脊柱側(cè)彎問題及矯正方法:

脊柱側(cè)彎,是一種脊柱不正常的三維畸形。脊柱側(cè)凸會(huì)導(dǎo)致腰痛和身姿形變,甚至引起心肺等身體功能障礙。正常脊柱從后面看是一條直線,并且軀干兩側(cè)對稱。如果后背左右不平,軀干兩側(cè)不對稱,則可能是脊柱側(cè)彎。目前認(rèn)為,脊柱側(cè)彎與肌肉發(fā)育紊亂導(dǎo)致的肌力不平衡,會(huì)彼此影響。而其中與脊柱側(cè)彎關(guān)系最大的,就是生長在脊柱兩側(cè)的多裂肌和豎脊肌。而鍛煉這兩個(gè)部位同樣分享兩個(gè)動(dòng)作給大家來糾正脊柱側(cè)彎。

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