網(wǎng)上流傳的24睡姿圖

姿勢不對，起來重睡。你的睡姿正確嗎?3月21日是世界睡眠日，一張睡姿總匯圖在網(wǎng)上走紅。它用漫畫的形式圖解了人們常見的24種睡姿。到底哪種睡姿更健康?網(wǎng)友對此展開激烈討論。

圖解24種睡姿 網(wǎng)友直呼“銷魂”

你是身體偏向一側(cè)的樹干型睡姿，還是卷縮成團的胎兒型睡姿?3月21日，一張睡姿圖在網(wǎng)上走紅，成為網(wǎng)友熱議的焦點。

圖上羅列了24種各式各樣的睡姿，有翹二郎腿故作瀟灑的，有張開雙臂“自由飛翔”的，也有頭在床尾、腳在床頭，直接睡移位的。這些“銷魂”的姿勢讓人忍俊不禁，網(wǎng)友紛紛對號入座，尋找自己的睡姿。

當然，圖片中不乏有高難度的“極品”姿勢，例如雙膝跪地俯臥型(15號)。睡覺講求閑適，這種姿勢實在是與舒適沾不上邊，有網(wǎng)友調(diào)侃稱：“這絕對是個手機玩家，玩睡著了就忘了換姿勢，給跪了?！?

朝右睡VS朝左睡 朝右更健康

在24種睡姿中，右側(cè)臥(3號)和左側(cè)臥(7號)被網(wǎng)友選為最常用睡姿。右側(cè)臥派認為，朝右睡可能更有利于心臟。左側(cè)臥派認為，睡覺時朝左睡對消化有好處。那么到底朝哪邊睡更健康呢?這也引發(fā)激烈討論。

曾有媒體報道，睡眠姿勢可能會影響到心臟機能。因為心臟在左側(cè)，向右側(cè)睡時，心臟位置高，在胸腔受壓最小，有利于減輕心臟負荷，使心輸出輸出量增多。在2003年公布在《美國心臟病學會雜志》上的一項調(diào)查表示，有充血性心衰竭的實驗者更傾向于避免向左側(cè)臥睡。

就消化而言，也有研究認為，朝右睡可能將或多或少地加重胃食管反流。1994年發(fā)表在《臨床胃腸病學雜志》上的一項關(guān)于消化液回流的研究則發(fā)現(xiàn)，右側(cè)臥睡時總的回流時間顯著增加。

朝左還是朝右，都各有各的說法。但是在夜里，絕大多數(shù)的人都會不斷變換睡姿，所以網(wǎng)友們也不必較真，大不了“換個姿勢，再睡一次?！?