來源：中國軍網(wǎng) 發(fā)布：2018-01-22 14:35:42
第四步:并腿腹肌輪
這是腹肌輪的終極動作，能夠一口氣做8個的人，整個上半身的力量可以說非常強大，耐力也非常強。
當戰(zhàn)友們可以輕松完成連續(xù)的腹肌輪之后，接下來可以嘗試一下高位腹肌輪，就是把腳墊高，增加動作難度，隨著腳的高度越來越高，難度也成幾何倍數(shù)增大。戰(zhàn)友們千萬不要在基礎(chǔ)沒有打好之前嘗試此練習，否則可能會把牙齒磕到哦！
以上技巧都是作者本人的經(jīng)驗分享，每個人都有最適合自己的方式，不管用什么方式，都不要忘記勤加練習，注意安全，祝戰(zhàn)友們不斷突破自己，早日“解鎖”并腿腹肌輪！
