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萌漫丨冬季訓(xùn)練秘籍,帶你燃脂增肌

來(lái)源:中國(guó)軍網(wǎng) 作者:胡其飛 姜開迅 陶華祥 李旭陽(yáng) 發(fā)布:2017-12-26 09:43:08

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安全篇

1、衣物薄厚要適當(dāng),熱身前后衣服適當(dāng)添減,防止冷熱交替造成熱量散失而感冒。

2、呼吸方法須得當(dāng),切忌大口呼吸,防止冷氣入胸腔。

3、防止受寒凍傷,對(duì)暴露部位進(jìn)行搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán),嚴(yán)重時(shí)應(yīng)抹上適量的防凍膏以防皮膚凍傷。

為了不讓辛苦儲(chǔ)備的體能“一去不復(fù)返”,戰(zhàn)友們!趕緊練起來(lái)!

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責(zé)任編輯:李丹妮
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