法寶三：打開心結，放飛夢想
備考前：直面問題，消除壓力
假如五公里還差2分鐘及格，我們就可以把這個2分鐘的大目標分成6個小目標，每個目標相差20秒，只需要快20秒就可以達到一個目標，一步一步的完成，這樣，伴隨每個小目標的實現(xiàn)還會帶來一定的成就感，增強我們應對壓力的信心，讓我們有更積極的狀態(tài)來解決壓力。
備考中：調整認知，化解壓力
可以把壓力當作一種快樂，組織大家進行心理行為練習，比如信任背摔，通過活動使學員克服壓力與恐懼，樹立信心，同時也建立起彼此之間的信任關系，相互鼓勵，在快樂中調整認知，化解壓力。
