法寶三：打開(kāi)心結(jié)，放飛夢(mèng)想
備考前：直面問(wèn)題，消除壓力
假如五公里還差2分鐘及格，我們就可以把這個(gè)2分鐘的大目標(biāo)分成6個(gè)小目標(biāo)，每個(gè)目標(biāo)相差20秒，只需要快20秒就可以達(dá)到一個(gè)目標(biāo)，一步一步的完成，這樣，伴隨每個(gè)小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)還會(huì)帶來(lái)一定的成就感，增強(qiáng)我們應(yīng)對(duì)壓力的信心，讓我們有更積極的狀態(tài)來(lái)解決壓力。
備考中：調(diào)整認(rèn)知，化解壓力
可以把壓力當(dāng)作一種快樂(lè)，組織大家進(jìn)行心理行為練習(xí)，比如信任背摔，通過(guò)活動(dòng)使學(xué)員克服壓力與恐懼，樹(shù)立信心，同時(shí)也建立起彼此之間的信任關(guān)系，相互鼓勵(lì)，在快樂(lè)中調(diào)整認(rèn)知，化解壓力。
