三圈、兩圈、一圈……北部戰(zhàn)區(qū)陸軍某海防旅的跑道上，一場(chǎng)武裝五公里越野的較量正激烈地進(jìn)行著。比賽進(jìn)入最后的沖刺階段，一旁觀戰(zhàn)的官兵都傻了眼，跑在第一名的竟然是一個(gè)看起來(lái)文質(zhì)彬彬的中年人。
這人究竟有什么來(lái)頭？一旁的戰(zhàn)士介紹說(shuō)，這是旅里專門(mén)請(qǐng)來(lái)的體能教練，煙臺(tái)市公安局交警支隊(duì)的溫全福警官。
交警當(dāng)體能教練，能行嗎？官兵的心里不免泛起了嘀咕。
第一堂課，見(jiàn)大家都有些不服氣，溫全福當(dāng)即向連隊(duì)的戰(zhàn)士們下了“戰(zhàn)書(shū)”，要求比一比五公里越野。
“報(bào)告！”幾名體能素質(zhì)較好的戰(zhàn)士應(yīng)聲而出，準(zhǔn)備給新教練點(diǎn)顏色看看，現(xiàn)場(chǎng)火藥味兒十足。
比賽開(kāi)始后，溫全福一開(kāi)始還跑在整個(gè)隊(duì)伍中間，不溫不火。誰(shuí)知道后半程，他越跑越快，不斷往前超越，最終在終點(diǎn)線前完成反超，勇奪冠軍。
競(jìng)技場(chǎng)上，從來(lái)是靠實(shí)力說(shuō)話?！皽亟叹毷菬熍_(tái)長(zhǎng)跑協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)、煙臺(tái)首位達(dá)到BQ標(biāo)準(zhǔn)的馬拉松跑者、比利時(shí)RSlab跑步認(rèn)證教練、悅道跑步俱樂(lè)部技術(shù)顧問(wèn)、2016年中國(guó)警察馬拉松泰安邀請(qǐng)賽半程馬拉松冠軍?！?連隊(duì)指導(dǎo)員翟慶省的一番介紹，令在場(chǎng)官兵目瞪口呆。更讓他們感到驚訝的是，溫全福今年已經(jīng)36歲了。
“基礎(chǔ)體能訓(xùn)練內(nèi)容以‘三個(gè)一百’和耐力性長(zhǎng)跑訓(xùn)練為主，方法上以重復(fù)訓(xùn)練為主，訓(xùn)練效率低下；存在不注重針對(duì)特點(diǎn)、不注重訓(xùn)練恢復(fù)，為考而訓(xùn)、以跑代訓(xùn)、偏訓(xùn)漏訓(xùn)、素質(zhì)失衡等問(wèn)題；長(zhǎng)此以往，不僅訓(xùn)練水平提升緩慢，而且訓(xùn)練傷病率居高不下……”溫全福趁熱打鐵，隨即點(diǎn)出了官兵在平時(shí)訓(xùn)練中存在的問(wèn)題。
“真是感同身受！”聽(tīng)了溫全福的課，四級(jí)軍士長(zhǎng)趙喜節(jié)連連點(diǎn)頭。他曾代表連隊(duì)參加上級(jí)的考核比武，成績(jī)雖然不錯(cuò)，但付出的代價(jià)也不小。比武過(guò)后，他就因?yàn)槠吹锰荩霈F(xiàn)了傷病。
“為了官兵能夠健康成長(zhǎng)、為了連隊(duì)的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展，我們必須摒棄以傷病為代價(jià)的‘透支型體能’，向適應(yīng)戰(zhàn)場(chǎng)的‘打仗型體魄’轉(zhuǎn)變?！睘榇?，該旅研究制定了“開(kāi)門(mén)辦訓(xùn)”思路，采取“請(qǐng)進(jìn)來(lái)+走出去”的模式，通過(guò)邀請(qǐng)地方專業(yè)教練講解授課、網(wǎng)絡(luò)連通院校遠(yuǎn)程培訓(xùn)、利用MOOC在線課程學(xué)習(xí)、定期組織前往健身中心培訓(xùn)等7項(xiàng)措施，幫助官兵錘煉“打仗型體魄”。溫全福教練就是他們請(qǐng)來(lái)的第一位地方專業(yè)教練。
接下來(lái)的授課中，溫全福從心率、心肺能力等基礎(chǔ)講起，從室內(nèi)講到室外，從理論講到實(shí)踐，還為每名官兵測(cè)量跑姿，生成風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估報(bào)告，提出“最優(yōu)解”。最后溫教練還針對(duì)冬訓(xùn)儲(chǔ)備體能的重點(diǎn)和難點(diǎn)，結(jié)合官兵的體質(zhì)特點(diǎn)和體能水平，為官兵的冬訓(xùn)計(jì)劃提出了自己的意見(jiàn)。
“溫教練確實(shí)有高招！講方法、傳要領(lǐng)、談心得、授秘訣，他講的課讓每個(gè)人訓(xùn)練時(shí)都動(dòng)力十足?！睖y(cè)地班副班長(zhǎng)武聰感嘆道。武聰?shù)奈骞镌揭俺煽?jī)長(zhǎng)期保持在18分05秒左右，一直沒(méi)能取得突破。溫全福針對(duì)他的身體特點(diǎn)，不僅糾正了他的跑姿，還幫助他強(qiáng)化了髖關(guān)節(jié)的運(yùn)用。經(jīng)過(guò)一周的訓(xùn)練，武聰終于如愿以償突破了自己成績(jī)的瓶頸期。