天氣漸暖，有的戰(zhàn)友可能會偶爾感到困倦、疲乏，這其實(shí)是我們常見的春困現(xiàn)象。隨著氣溫的逐漸升高，人體的毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)加快，相對供給大腦的血液和氧氣有所減少，人們就會犯困思睡。那如何驅(qū)走“春困”呢？在此為大家介紹幾招辦法——
注意飲食。做到主食粗、細(xì)糧的合理搭配，副食葷與素、湯與菜的搭配。油膩的飯菜會使人飯后產(chǎn)生疲憊感，需多吃紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等堿性食物，堿性食物能中和體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物，消除疲勞感。
開窗通風(fēng)。如果室內(nèi)空氣不流通，二氧化碳含量升高，無疑會使人昏昏欲睡。時常開窗通風(fēng)，適時增減衣服，迎著撲面而來的新鮮空氣，伸個懶腰，提神醒腦。
調(diào)節(jié)睡眠?？朔麡O懶惰情緒，不熬夜、不嗜睡，保證早睡早起，作息規(guī)律。中午可利用午休時間，適度休息，調(diào)節(jié)氣血，補(bǔ)充精力。
增加運(yùn)動。天氣轉(zhuǎn)暖，增加戶外運(yùn)動可加快人體新陳代謝，提高呼吸功能，增強(qiáng)腦部供氧，促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，適時舒展肢體，解除“春困”。
穴位按摩。雙手抱頭，手腕處于雙耳尖的高度，大拇指向下按住頭頸處，此時大拇指按的位置剛好是風(fēng)池穴的穴位，使用兩個大拇指分別按壓3分鐘。按摩時也可在大拇指上涂些風(fēng)油精，這樣效果會更明顯。