軍人健康關(guān)系到部隊戰(zhàn)斗力的生成。培養(yǎng)科學的健康理念，對于廣大官兵擁有和保持健康、提升部隊戰(zhàn)斗力建設(shè)效益，都有著極為現(xiàn)實而深遠的意義。本期健康沙龍邀請到解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學中心腎臟病科主任醫(yī)師、教授，全軍腎臟病研究所副所長謝院生，請他同大家談?wù)劇敖】道砟睢边@個話題。——編 者
【專家介紹】謝院生，解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學中心腎臟病科主任醫(yī)師、教授，全軍腎臟病研究所副所長，國家重大科學研究計劃項目首席科學家。從事腎內(nèi)科工作36年，在橫紋肌溶解、急性腎損傷、IgA腎病、糖尿病腎病、狼瘡腎炎、先天·遺傳·罕見腎臟病的病理及基因精準診斷、中西醫(yī)結(jié)合治療和腎功能保護等方面積累了豐富的經(jīng)驗。
記者：在基層部隊，有個別官兵認為：“我身體這么強壯，還用得著體檢嗎？沒病也會給我檢查出病來?！蹦趺纯创@種理念？
謝院生：這就涉及到一個健康概念的問題。認為“身體倍兒棒，吃飯倍兒香”就是健康，這種理念還占有一定市場。身體強壯并不意味著身體健康，身體健康也只是健康的一部分；健康應(yīng)該包含身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好以及道德健康四個方面。
記者：能向大家分別通俗地闡述一下嗎？
謝院生：身體健康又叫生理健康，是指身體各組織器官的結(jié)構(gòu)和功能正常，比如身高、體重、血壓、血糖、轉(zhuǎn)氨酶、肌酐、尿酸等生理指標在正常范圍內(nèi)，通俗地講就是沒有軀體疾病或沒有明顯的檢查異常。心理健康，就是有信心、有熱情、有計劃、有行動、有能力，能正確對待自己的學習、工作和生活；正確看待表揚與批評、成功和失??；客觀地認識和評價自己與他人；能夠尊重、關(guān)愛他人，也能接受別人的尊重、關(guān)愛。社會適應(yīng)良好，是指人與人、人與社會、人與自然和諧相處，相互間能夠建立和保持良好的關(guān)系。
記者：除了這三方面，我們注意到，世界衛(wèi)生組織對健康下的新定義中，增加了“道德健康”。對于廣大官兵來講，我們應(yīng)該怎樣理解道德健康？
謝院生：道德健康是指人的思想、品德、說話、做事等要符合主流價值觀、公認的道德規(guī)范和行為準則。如果損害他人利益，將自己的幸福架在別人的痛苦之上，就是道德不健康，結(jié)果就容易誘發(fā)不安和內(nèi)心恐懼，從而通過神經(jīng)、內(nèi)分泌產(chǎn)生有害物質(zhì)導致疾病。
記者：新時代，我們肩負著建設(shè)世界一流軍隊的使命重任，需要每名官兵從身體、心理、社會適應(yīng)以及道德上提升健康水平。
謝院生：是的！軍人健康非常重要，它是戰(zhàn)斗力生成的基石，是克敵制勝的本錢。無論是新型戰(zhàn)機的橫空出世，還是新型導彈的研制成功，都是無數(shù)軍人日夜奮戰(zhàn)的結(jié)果。軍人的素質(zhì)決定了軍隊的實力、國家安全和民族興衰。而健康，是衡量軍人素質(zhì)最基本的指標。因此官兵樹立科學的健康理念、提高綜合健康水平，顯得格外重要。
記者：結(jié)合健康理念的4個方面，您認為軍人在哪方面尤其要多加關(guān)注呢？
謝院生：軍人作為一個特殊的群體，需要經(jīng)過嚴格的軍事訓練、封閉式的管理，以及受到軍隊紀律的約束，來遂行多樣化的軍事任務(wù)。軍人的健康主要包括身體健康和心理健康，試想一名軍人在戰(zhàn)斗中出現(xiàn)突然暈倒、膽怯、恐懼、逃跑等現(xiàn)象，必然無法保證完成任務(wù)。因此要重點關(guān)注軍人的身體健康和心理健康。
記者：“沒病也會給我檢查出病來”這種說法可能就是心理上一種“諱疾忌醫(yī)”的表現(xiàn)。
謝院生：對的。如果有這種情況存在，說明健康教育和心理衛(wèi)生服務(wù)工作還需要加強。定期的健康體檢，不是“沒病找病”，而是早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療、早預(yù)防，將一些疾病遏制在萌芽狀態(tài)。比如，體檢發(fā)現(xiàn)超重了，就提醒需要注意控制飲食和加強鍛煉，否則就容易出現(xiàn)脂肪肝、糖尿病、高血壓等疾?。惑w檢發(fā)現(xiàn)高尿酸血癥，就要注意少吃動物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤飲食，否則就容易誘發(fā)痛風、心血管和腎臟疾病等。另外，心理衛(wèi)生服務(wù)也非常重要。如果一名飛行員不熱愛飛行，而是認為飛行活動有很高的危險性、甚至害怕飛行，就提示心理出問題了。這就需要及時發(fā)現(xiàn)、有效進行心理疏導，從根本上解決問題。
記者：請問官兵在實踐中應(yīng)如何樹立科學的健康理念、保持身心健康呢？
謝院生：結(jié)合世界衛(wèi)生組織指出的影響健康的諸多因素，以及部隊工作、生活實際情況，我們不妨做到以下4點——
一是思想上重視健康。加強健康教育，樹立“健康優(yōu)先”的理念，嚴格落實健康教育計劃，安排足夠的健康教育時間，采取多種方式，普及和提高健康教育水平。
二是行為上注意健康。養(yǎng)成良好的生活方式，比如規(guī)律的生活、合理的飲食、適當?shù)倪\動、不暴飲暴食、不經(jīng)常熬夜等。特別是機關(guān)經(jīng)常坐辦公室的戰(zhàn)友，在長時間伏案作業(yè)、頭昏腦脹時應(yīng)閉目養(yǎng)神一會兒；保持一個姿勢時間過長時，就改變姿勢活動一下，以緩解疲勞、防止靜脈血栓的形成。
三是技術(shù)上保障健康。比如高強度體能訓練時，遵循好循序漸進、先易后難等訓練原則；高溫訓練時要及時補充水分，防止脫水、橫紋肌溶解所致急性腎損傷；在粉塵大或霧霾嚴重的環(huán)境下工作或生活時，要及時佩戴防護口罩。
四是營造和保持健康的環(huán)境。環(huán)境對健康有著直接或間接的重要影響，比如生活垃圾分類、不隨地吐痰等，不僅對環(huán)境有利，對自身和周邊人的健康都有利。因為生活垃圾和痰中有很多病菌，會污染空氣和環(huán)境，導致疾病。
記者：您在實踐這種科學的健康理念過程中，肯定有一些領(lǐng)會和感悟，有哪些想與官兵們分享的？
謝院生：健康是“補”不回來的，很多人年輕的時候，以為自己身體好、沒有什么不舒服，就不注意身體，結(jié)果透支得很厲害，后來想補都補不回來。健康不能等，很多人可能都會說，現(xiàn)在很忙，等閑的時候再去鍛煉，等到失去了健康，才知道健康的重要性。其實，疾病如火災(zāi)，重在預(yù)防。
只有從自己做起、從現(xiàn)在做起，思想上重視健康、行為上注意健康、技術(shù)上保障健康、積極營造健康環(huán)境，才能擁有和保持健康。