新華社倫敦12月16日體育專電 英國媒體16日報(bào)道,一份最新研究顯示,瑜伽是預(yù)防心臟疾病的好運(yùn)動,特別是對那些不能做劇烈運(yùn)動的人更有效果。
英國廣播公司(BBC)說,荷蘭研究人員對37項(xiàng)研究所做的評估發(fā)現(xiàn),瑜伽能降低心臟病風(fēng)險(xiǎn),例如幫助緩解高血壓和膽固醇問題。
瑜伽目前并不在衛(wèi)生健康部門推薦的每周運(yùn)動項(xiàng)目當(dāng)中。但專家們表示,瑜伽實(shí)際上非常有助健康。
“瑜伽”是梵文譯音,是從印度梵語而來,各種瑜伽體系的終極目的都是幫助人實(shí)現(xiàn)這種梵我合一的瑜伽境界。
瑜伽運(yùn)用古老的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式。
荷蘭鹿特丹醫(yī)科大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),與完全不做任何運(yùn)動相比,瑜伽能在相當(dāng)程度上幫助降低肥胖癥風(fēng)險(xiǎn)。
這份新的研究報(bào)告刊登在《歐洲心臟疾病預(yù)防》雜志上,研究還發(fā)現(xiàn),與散步或慢跑等其他運(yùn)動形式相比,瑜伽的功能基本相當(dāng)。雖然研究人員尚不清楚為什么瑜伽可以達(dá)到如此的鍛煉效果,但他們認(rèn)為可能跟瑜伽安穩(wěn)情緒有關(guān)。焦慮被認(rèn)為與心臟疾病和高血壓都有直接關(guān)聯(lián),而瑜伽的伸展運(yùn)動和調(diào)節(jié)呼吸等姿勢,可能將更多氧氣帶入身體從而起到降低血壓的作用。