開春之初，得知連隊(duì)安排自己到油庫(kù)執(zhí)勤，第82集團(tuán)軍某防空旅電子防護(hù)連“運(yùn)動(dòng)達(dá)人”丁華升第一個(gè)期盼就是能有更多時(shí)間練跑步。
安頓下來(lái)后，丁華升迫不及待地去訓(xùn)練場(chǎng)“踩點(diǎn)”。然而，讓他失落的是，巴掌大的新營(yíng)區(qū)僅僅有個(gè)100多米的跑道，堪稱自己見過(guò)的最短跑道，這要是跑個(gè)5公里下來(lái)，來(lái)回要幾十趟。
隨后的訓(xùn)練中，丁華升感到越來(lái)越不自在。訓(xùn)練場(chǎng)上的小圈不僅無(wú)法全力沖起來(lái)，而且集體訓(xùn)練時(shí)，跑道更顯得局促，頻繁拐彎讓大家集體跑的時(shí)候不得不刻意拉開距離。
但在連隊(duì)的跨地擂臺(tái)賽中，丁華升帶著執(zhí)勤班和全連戰(zhàn)友同臺(tái)PK。在專業(yè)比武、基礎(chǔ)體能、新增軍體課目考核中，執(zhí)勤班人員總分在全連名列前茅。
他是如何做到的，請(qǐng)關(guān)注今日出版的《解放軍報(bào)》的詳細(xì)報(bào)道——
長(zhǎng)跑冠軍有了“練武之地”
■王龍剛 姚 超
開春之初，得知連隊(duì)安排自己到油庫(kù)執(zhí)勤，第82集團(tuán)軍某防空旅電子防護(hù)連“運(yùn)動(dòng)達(dá)人”丁華升第一個(gè)期盼就是能有更多時(shí)間練跑步。
來(lái)自云南山區(qū)的丁華升酷愛(ài)奔跑，從小到大跑遍了山里的每條道。入伍后，丁華升被分到有線專業(yè)，更和跑步結(jié)下不解之緣。
平時(shí)訓(xùn)練中，丁華升追求“更快、更高、更強(qiáng)”，參加各類比武競(jìng)賽拿了不少獎(jiǎng)項(xiàng)。特別是在新單位成立后的首次考核中，他拼盡全力奪得了長(zhǎng)跑課目冠軍，成為全旅小有名氣的“飛毛腿”。
安頓下來(lái)后，丁華升迫不及待地去訓(xùn)練場(chǎng)“踩點(diǎn)”。然而，讓他失落的是，巴掌大的新營(yíng)區(qū)僅僅有個(gè)100多米的跑道，堪稱自己見過(guò)的最短跑道，這要是跑個(gè)5公里下來(lái)，來(lái)回要幾十趟。
“有線兵訓(xùn)練可都是在開闊地，這么短的跑道跑起來(lái)多憋屈啊!”丁華升初次試跑后，心里就有些郁悶，“數(shù)了20多圈，頭都暈了，可算下來(lái)不到3公里，還不到往日三分之一的訓(xùn)練量?！彼行┚趩?，草草結(jié)束了訓(xùn)練，這是他第一次未能完成訓(xùn)練任務(wù)。
隨后的訓(xùn)練中，丁華升感到越來(lái)越不自在。訓(xùn)練場(chǎng)上的小圈不僅無(wú)法全力沖起來(lái)，而且集體訓(xùn)練時(shí)，跑道更顯得局促，頻繁拐彎讓大家集體跑的時(shí)候不得不刻意拉開距離。
“這個(gè)‘袖珍跑道’，考的不僅是體力，更是耐心?！币黄饒?zhí)勤的官兵常常調(diào)侃。半個(gè)多月下來(lái)，丁華升感到爆發(fā)力有所下降，這下他著急了：“跑步本是有線兵壓箱底的功夫，要是耽擱了可咋辦？”
正當(dāng)丁華升猶豫著準(zhǔn)備申請(qǐng)返回連隊(duì)的時(shí)候，一次訓(xùn)練中的小比賽讓他改變了主意。那天下午，丁華升組織全班進(jìn)行5公里跑訓(xùn)練，正當(dāng)大家在擁擠的跑道上犯愁時(shí)，有人提議分組PK一下。
丁華升眼前一亮，立即實(shí)施。人員被分成3組，拉繩跑比賽、鉆涵洞、“過(guò)山羊”……短短1個(gè)多小時(shí)的體能訓(xùn)練很快過(guò)去。
盡管全身衣服被汗水浸濕，丁華升和戰(zhàn)友們卻格外興奮，似乎找回了專業(yè)特訓(xùn)時(shí)那種大汗淋漓的感覺(jué)。丁華升不由感慨，真是“只要肯動(dòng)腦，辦法總比困難多?！?/p>
前段時(shí)間，丁華升作為尖子選手參加旅軍事體育訓(xùn)練骨干培訓(xùn)，訓(xùn)練專家的“小場(chǎng)地特訓(xùn)”方法更讓他收獲頗豐。
“除了跑步這個(gè)老本行，其他課目訓(xùn)練也必須加油！”回到油庫(kù)后，丁華升琢磨起全面提升自己的訓(xùn)練方法。他綜合梳理各課目訓(xùn)練技巧，利用現(xiàn)有器材設(shè)計(jì)訓(xùn)練模式，組織大家制定個(gè)人強(qiáng)化套餐，巧妙利用單雙杠、臂力器、橡皮繩等器材，練力量、練技巧。
訓(xùn)練方法更活了，練兵氛圍更火了，訓(xùn)練成績(jī)更好了。前幾天，連隊(duì)組織跨地擂臺(tái)賽，丁華升帶著執(zhí)勤班和全連戰(zhàn)友同臺(tái)PK。在專業(yè)比武、基礎(chǔ)體能、新增軍體課目考核中，執(zhí)勤班人員總分在全連名列前茅。
大家懇談
教導(dǎo)員劉璐璐：小散遠(yuǎn)單位官兵往往覺(jué)得身處“邊緣”地帶，思想上扭不過(guò)彎，訓(xùn)練中容易滑坡。要想解開這個(gè)結(jié)，必須講清崗位任務(wù)分工的道理，調(diào)動(dòng)大家參訓(xùn)的自覺(jué)性、主動(dòng)性。
副連長(zhǎng)姜如意：和丁華升一起執(zhí)勤幾個(gè)月，見證了他在訓(xùn)練中從困惑到興奮的過(guò)程，我由衷地佩服他。在那個(gè)短短的跑道上，他總是熱情四射。所以，我覺(jué)得小散遠(yuǎn)單位只要多注意挖掘官兵興趣點(diǎn)，多組織趣味性競(jìng)技，就能夠在一定程度上解決訓(xùn)練條件受限的問(wèn)題。
中士葉照川：我最大的感觸就是，要學(xué)會(huì)制訂適合自己訓(xùn)練的“課程表”，利用好現(xiàn)有訓(xùn)練場(chǎng)地和器材，就像訓(xùn)練軟件Keep里介紹的一樣，因人而異確定訓(xùn)練方法，讓大家發(fā)自內(nèi)心地喜歡訓(xùn)練，從而提高訓(xùn)練效益。
編輯部支招
相對(duì)于建制連隊(duì)，小散遠(yuǎn)單位遠(yuǎn)離機(jī)關(guān)本部，訓(xùn)練、考評(píng)等容易脫離視線，而且由于場(chǎng)地、任務(wù)等受限制，訓(xùn)練質(zhì)量往往難保證。對(duì)此，要拓展方法路徑，從制度落實(shí)、訓(xùn)練方式、骨干帶頭等方面著手，找到訓(xùn)練的正確“打開方式”。
堅(jiān)持好訓(xùn)練制度，對(duì)照新的訓(xùn)練要求，防止偏訓(xùn)漏訓(xùn)，讓每一次訓(xùn)練都落地見效；充分挖掘高效益的訓(xùn)練方式，用好配發(fā)的訓(xùn)練器材，利用“比學(xué)趕幫超”傳統(tǒng)方法和時(shí)下流行的運(yùn)動(dòng)軟件等，靈活組訓(xùn)，激發(fā)官兵訓(xùn)練熱情；骨干充分發(fā)揮帶頭引領(lǐng)作用，時(shí)時(shí)處處作好表率、立起標(biāo)準(zhǔn)，讓戰(zhàn)友跟著學(xué)、照著做，形成良好訓(xùn)練氛圍，立足現(xiàn)實(shí)條件獲取最佳訓(xùn)練效益。
